“Oltre le idee di sbagliato e giusto, c’è un campo. Ci incontreremo lì. Quando l’anima si stende su quell’erba il mondo è troppo pieno per parlarne. Ciò che cerchi, ti sta cercando.” (Rumi)

Ciò che cerchiamo di importante potrebbe nascondersi all’interno di ognuno di noi.
Durante il ritiro, lo yoga (adatto a tutti) si praticherà sia nella grande sala del centro sia nel parco di alberi secolari che circondano la struttura, ma anche sulle rive del lago di Monate.

L’obiettivo sarà quello di mantenere stabili mente e corpo durante le pratiche formali e informali, lavorando con particolare attenzione su silenzio, movimento e respiro.
Per favorire il silenzio, la concentrazione e uno stato mentale sereno e raccolto per tutta la durata del ritiro, ogni partecipante soggiornerà in camera singola.

Le tipologie di pratiche proposte saranno le seguenti e si ispireranno al Satipattana Sutta, il Sutra del Buddha sui quattro fondamenti della consapevolezza che verrà utilizzato come sutra-guida per tutto il ritiro

Programma

1. movimento consapevole (ispirato alle posture yoga), utile per uscire dagli inevitabili schemi performanti e capace di indicare basi sicure per le posture fondamentali che verranno proposte
2. hatha yoga, per sperimentare la forza insita nella pratica delle posture
3. viniyoga, per fare esperienza del fluido movimento di corpo e respiro
4. meditazione seduta, per sperimentare una pratica che porti quiete e maggiore consapevolezza
5. meditazione camminata, per scoprirsi presenti al corpo e capaci “di non andare da nessuna parte in particolare”
6. tecnica del bodyscan, per imparare ad assumere uno sguardo capace di nuova consapevolezza (il corpo sdraiato in una posizione di solito dedicata al riposo e al sonno si fa strumento di attenzione e di curiosità)
7. pranayama guidati e pratiche di osservazione naturale, spontanea e silenziosa del respiro, per scoprirne le potenzialità equilibranti

Date

• 11/13 aprile
  ore 17:00-19:00

Margine di assenze consentite
3 ore

Luogo
Casa Don Guanella Barza di Ispra VA

Costo
140,00 € per vitto e alloggio in camera singola con bagno privato
170,00 € euro per il seminario
totale 310,00 €

Laura Dajelli
Ha iniziato a praticare yoga dal 1978 con il maestro Patrian e ha iniziato invece ad insegnarlo nel 1997.
Ora è Direttore Tecnico della scuola di Yoga Rhamni che ha fondato nel settembre del 2007 a Gallarate. Organizzatrice da più di 15 anni di corsi di formazione quadriennali per diventare insegnanti di yoga nella sede di Gallarate e di formazione continua proponendo seminari e ritiri in Italia e all’estero.
Istruttrice di Mindfulness di Protocolli MBSR iscrizione albo nazionale Federmindfulness n. 2044