Un viaggio dentro gli strati più profondi della coscienza.

Questa post-formazione è pensata per insegnanti yoga certificati che desiderano approfondire la pratica e la trasmissione dello Yoga Nidra come strumento di benessere, rigenerazione e consapevolezza. Esploreremo le radici antiche e gli sviluppi moderni di questa potente tecnica, la sua struttura, gli effetti su corpo e mente, e il suo utilizzo in ambito educativo, meditativo e terapeutico - in particolare come supporto nei percorsi di ansia, insonnia, stress cronico, affaticamento mentale e fragilità emotiva.

Attraverso momenti teorici, pratiche guidate e sessioni di scrittura e conduzione, ogni partecipante imparerà a creare e guidare sessioni efficaci e trasformative, con cura, presenza e sensibilità.
Yoga Nidra non è solo rilassamento: è un accesso al silenzio, alla visione interiore e alla possibilità di guarigione profonda.

Contenuti Didattici

Modulo 1: Le Radici dello Yoga Nidra
Origini e storia: da Nyasa a Satyananda e le evoluzioni moderne - Differenze tra Yoga Nidra e altre pratiche meditative
- Le basi neurofisiologiche del rilassamento profondo
- Stati di coscienza: veglia, sogno, sonno, turya

Modulo 2 : Struttura e fasi della pratica
Le 8 fasi tradizionali di una sessione
- Il ruolo del Sankalpa
- Tecniche di rotazione della coscienza
- Visualizzazioni guidate e immagini archetipiche - La voce come strumento di guida
- Preparazione energetica (asana e pranayama)

Modulo 3: Yoga Nidra come strumento terapeutico
Benefici su ansia, stress, traumi e insonnia
- Adattare la pratica a contesti specifici: disabilità, oncologia, età evolutiva - Accoglienza del corpo e delle emozioni durante la pratica
- Aspetti etici e relazionali nella conduzione

Modulo 4 : Scrivere e condurre Yoga Nidra
Come costruire una sessione: scrittura e struttura - Voicing, ritmo e pause
- Pratica di conduzione tra i partecipanti
- Feedback e supervisione

OBIETTIVI

Al termine del percorso i partecipanti saranno in grado di:
- Comprendere le basi teoriche e filosofiche dello Yoga Nidra, le sue origini nei testi yogici e la sua evoluzione contemporanea.
- Strutturare e condurre sessioni complete di Yoga Nidra, adattandole ai diversi contesti (classi yoga, percorsi individuali, ambiti educativi o terapeutici).
- Utilizzare lo Yoga Nidra come strumento di sostegno in casi di stress, ansia, insonnia, disturbi psicosomatici e affaticamento emotivo.
- Accogliere la fragilità con una guida empatica e non direttiva, sviluppando la capacità di creare uno spazio sicuro e profondamente rigenerante.
- Elaborare script personalizzati, curando linguaggio, ritmo e simbologia, in modo da accompagnare l’ascolto interiore e il rilassamento profondo.
- Integrare la pratica del Sankalpa (intenzione) come motore di trasformazione sottile e consapevole.
- Sviluppare presenza e qualità meditativa nella voce, nella conduzione e nella relazione.

Date

• 2 febbraio 2026
  ore 10:00-17:00
• 22 febbraio
  ore 10:00-18:00

Margine di assenze consentite
10%

Luogo
Accademia Sathya Yoga - Via Bergamo, 11
- 20300 Monza MB

Costo
140,00 €

Amrita Giuseppina Ceravolo
Praticante Yoga dal 1997 ho conseguito nel 2000 il diploma di "Insegnante Hatha Yoga".
Nel corso degli anni ho incontrato diversi Maestri di diverse tradizioni: il Prof. Mandel grazie al quale ho conosciuto il Sufismo, il Padre Barnabita Antonio Gentili e Padre Sibi grazie ai quali ho visto l'incontro dello Yoga con la cultura cattolica in Italia con il primo e in India con il secondo.
E poi Padre Anthony Elenjimittan, discepolo diretto del Mahatma Gandhi, il Lama Tibetano Rinpoche Tashi Lama con cui ho approfondito la Filosofia Buddista e studiato la Meditazione Vipassana e il Mantra Yoga, Om Anandji di Indore che mi ha insegnato lo Yoga Terapia e le Tecniche Meditative.
Le due esperienze di maternità mi hanno permesso di approfondire lo studio e l'applicazione dello Yoga in Gravidanza e ho approfondito le tematiche di Yoga per la Donna e Ormonale.
Ho poi portato lo Yoga nelle aziende ad avvocati e professionisti con il progetto YogAzienda.
Nel frattempo, fondavo a Monza l'Accademia Sathya Yoga nel 2002, nel 2011 sono stata nominata Direttore Onorario di “Paramanand Institute of Yoga Sciences & Research” (India) e Direttore Onorario di “International Association of Indian Yoga” (India).
Ho creato all'interno dell'Accademia una Scuola di Formazione, formando Insegnanti Yoga in Italia e in Svizzera.
Mi sono dedicata alla scrittura, fondando "Yoga Magazine" (prima cartaceo, ora online e gestito dai co- fondatori), ho scritto i libri "Yoga per la donna e prenatal Yoga", "Il Nettare dello Yoga", "Yoga Rasa", oltre ad articoli per giornali e riviste (Med Magazine, Quibrianzanews.com, Pianeta Azienda, Spirit of Sound Radio). Sono Presidente dell'Organizzazione di Volontariato FoordForAll, che si occupa di portare cibo e aiuti a senza fissa dimora e famiglie in stato di disagio, sono stata educatrice presso la Comunità Kayros che si occupa di ragazzi minori usciti dal Carcere Beccaria e sono stata Direttrice di una Casa di Accoglienza della Prefettura di Monza e Brianza.
Ho deciso così di unire le mie competenze quasi trentennali e portare quanto appreso a situazioni di disagio fisico ed emotivo.
Dal 2016 sono "Yoga Accessible Ambassador" per la divulgazione di progetti Yoga Accessibile, lo Yoga adattato alle esigenze di allievi con disabilità o malattie e disagi psico-fisici.
Nell'ambito dello Yoga Accessibile mi sono dedicata a pazienti oncologici, a persone affette da Sclerosi Multipla e da disturbi psichici quali la schizofrenia in collaborazione con il CPS Centro Psico Sociale dell'Ospedale di Vimercate.
E poi un'esperienza anche nelle carceri attraverso il progetto Liberi Dentro.
Mi sono dedicata per un anno a donne con HPV e, in seguito alla mia esperienza diretta con la malattia, ho creato anche in Accademia un percorso di Yoga e Oncologia.
Nel 2024 sono diventata Medical Coach e mi sono specializzata conseguito la certificazione ‘Trauma Yoga Informed’.