Temi di riferimento

Yoga - 
Attività quotidiane di asana, scuola del respiro e pranayama.
Pratiche di rilassamento, yoga nidra e meditazioni dalla tradizione yoga.
Ayurveda - 
Ruolo e importanza di agni - fuoco metabolico.

Introduzione ai pancha karma ayurvedici - si applicheranno i sistemi più accessibili e integrabili con il nostro programma.

Dinacharia - routine quotidiana ayurvedica: neti, body brushing, oleazioni.
Shat karma
 - Purificazione psico fisica con le tecniche degli shat karma.
 La maggior parte delle tecniche degli shat karma sono una sorta di idroterapia interna e coinvolgono ogni distretto corporeo: dalle prime vie respiratorie, al cavo orale, fino agli intestini.
 Secondo i principi ayurvedici, gli shat karma partecipano all’equilibrio dei dosha.
 Alcune di queste pratiche richiedono una consapevolezza corporea e uno stato di salute che non le rendono accessibili a tutti e verranno illustrate teoricamente; altre saranno facilmente applicabili in una routine quotidiana.
 Tradizionalmente gli shat karma sono suddivisi in sei (shat) gruppi di pratiche, di azioni (karma):

- Neti: pulizia e drenaggio delle prime vie respiratorie con acqua, sale e azioni respiratorie.

- Dhauti: una serie di tecniche per la purificazione esterna ed interna del corpo.

- Basti: per agire sull’ultimo tratto dell’intestino. 

- Nauli: azione e controllo dei muscoli dell’addome e del diaframma per creare un automassaggio profondo su tutti gli organi interni.

- Kapalbhati: esercizi di respirazione per pulire la parte frontale della testa (kapal)

- Trataka: metodiche di sviluppo della concentrazione
Shankhaprakshalana
 - Tra gli shat-karma una particolare tecnica denominata shankhaprakshalana riveste un ruolo speciale come metodo di purificazione dell’intero organismo: è una efficacissima "idroterapia" interna che coinvolge tutto l’apparato digestivo e il processo metabolico. 
Per la sua azione così profonda si integra perfettamente nei vari percorsi di disintossicazione stagionali, naturopatici o terapeutici; nella tradizione yoga viene indicata come la migliore preparazione per i programmi di meditazione. 
Questa pratica verrà integrata con le conoscenze della tradizione occidentale del sistema Kousmine, della dieta Mayr, della idrocolonterapia e della visione ayurvedica delle prakriti (biotipologie costituzionali). 
La partecipazione a questa pratica dovrà essere concordata con il conduttore previo colloquio preventivo e valutazione della condizione di salute personale.
Mente e meditazione - 
La componente psichica partecipa attivamente ai processi di salute e di equilibrio nel corpo. L’essere umano secondo la visione dello yoga, è una entità inseparabile di corpo, mente e spirito.
Mente, meditazione e coscienza secondo la tradizione yoga.
 Processi meditativi e tecniche di rilassamento - yoga nidra - e meditazione.

Date

• 28/30 luglio

Margine di assenze consentite
Nessuna

Luogo
Pietralunga PG - La valle dell’om

Costo
A partire da 390,00 €

Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga (India), socio ordinario iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda).
Conduce dal 1981, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. 
Fondatore di Yoga Rasa - Centro yoga, ayurveda e meditazione e dell’Associazione Arbor Mater in Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico e ayurvedico.
 Coautore dei testi:
 - Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 - Ed. Provincia Pesaro -Urbino) 
- Ritorno alle radici - Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015 - Ed. Aboca).
 Per Ed. Aboca, nella collana "Cultura e salute delle piante selvatiche" dedicata all’uso fitoalimurgico delle piante spontanee: Le radici (2018), Le gemme e i germogli (2019), Le foglie (2020), I Fiori (2022).
 Per Macroedizioni:
 - Sane abitudini per invecchiare bene, dalla scienza e dalla tradizione i rimedi per mantenersi in salute (2021).