Obiettivi formativi:

• Conoscere l’anatomia funzionale del pavimento pelvico e il suo rapporto con bacino, colonna, diaframma e respirazione.
• Conoscere le principali disfunzioni di pavimento pelvico (ipotono, ipertono, etc).
• Integrare esercizi di consapevolezza e mirati al benessere pelvico nella pratica Yoga e posturale.
• Applicare il lavoro sul pavimento pelvico e prevenire disagi durante l’esecuzione di asana.
• Adattare le pratiche alle esigenze specifiche delle/degli allieve/i al femminile e al maschile.
• Coordinare in modo corretto respirazione fisiologica e pavimento pelvico.

Metodologia
Ogni incontro prevede:

• momenti teorici con supporto di schemi e immagini anatomiche, role playing.
• pratica guidata di esercizi specifici.
• applicazioni in asana e nel movimento funzionale.
• pazio per domande, chiarimenti e revisione degli errori più comuni.

Il corso è fruibile sia in presenza presso lo studio di Chandra Studio a Genova sia online, con possibilità di rivedere i contenuti in qualsiasi momento grazie ai video registrati.
Sono previste dispense didattiche a supporto dello studio.

Programma del corso
Prima giornata (domenica 7 giugno - In presenza presso lo studio di Genova o online (a scelta)
Contenuti:

1. Anatomia del pavimento pelvico e relazione con le altre strutture del bacino.
2. Presa di coscienza delle strutture muscolari, degli organi e delle parti ossee coinvolte.
3. Esercizi base di consapevolezza e attivazione.
4. Applicazioni degli esercizi in asana e nel lavoro posturale.
5. Applicazione delle pratiche alle principali problematiche del pavimento pelvico.
6. Coordinamento tra respirazione fisiologica e pavimento pelvico.

Seconda giornata (domenica 28 giugno - con possibilità di partecipare in presenza per chi è in difficoltà con il mezzo online)
Contenuti:

1. Arricchire i percorsi posturali attraverso il lavoro sul pavimento pelvico.
2. Aumento del repertorio di esercizi.
3. Strategie di prevenzione nel movimento.
4. Revisione dei dubbi più frequenti.
5. Analisi degli errori comuni e correzione.

Terza giornata (domenica 27 settembre - Online, con possibilità di partecipare in presenza per chi è in difficoltà con il mezzo online)
Contenuti:

1. Aspetti simbolici ed esperienziali legati alle strutture del pavimento pelvico e agli organi del bacino.
2. Pratiche esperienziali e simboliche guidate.
3. Chiusura del percorso e integrazione finale.

Materiale didattico:
- Video delle lezioni disponibili per sempre.
- Dispense teoriche in formato digitale.

Date

• 7 giugno
  ore 9:00-13:00 / 14:00-18:00
• 28 giugno
  ore 9:00-13:00 / 14:00-18:00
• 27 settembre
  ore 9:00-13:00 / 14:00-18:00

Margine di assenze consentite
25% (4 ore)

Luogo
C/o Chandra Studio - Via Emilia, 44 r - Genova
e piattaforma Zoom

Costo
300,00 € (pagabili in due rate)

Simona Mocci
Laureata in Scienze e Tecniche psicologiche. Diplomata presso l’Istituto Yoga di Carlo Patrian e la S.I.Y.R. (Scuola Insegnanti Yoga Ratna), insegna Yoga da 24 anni con una particolare attenzione alle tematiche simboliche e femminili. Studia ginnastica non invasiva del pavimento pelvico con Veronika Wiethaler di cui diventa collaboratrice organizzando per alcuni anni corsi di formazione in merito. Conduce da anni formazioni e post formazioni per insegnanti Yoga. Ha frequentato il Master in studi orientalistici e interculturali della Scuola superiore di Filosofia Orientale e Comparativa di Rimini ed è in attesa di discussione tesi. Ha curato e condotto, per la ASL3 LIGURIA, corsi con accreditamento ECM di formazione per operatori consultoriali sulle tecniche Yoga e di rilassamento da utilizzare con gestanti e dopo il parto. Docente all'interno del Master per Operatore Pedagogico Teatrale presso il Teatro dell'Ortica di Genova.
Ha condotto nel 2019, all’interno del VI Convegno Yani la pratica “Meditare attraverso il simbolo: Yantra, geometrie sacre e dimore degli dei.”
È stata dal 2011 al 2017 coordinatrice per la Regione Liguria della YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti).