I bandha, definiti “chiusure” o “sigilli”, sono tecniche di contrazione di specifici gruppi muscolari e servono a canalizzare il prana all'interno del corpo. Coinvolgono l’area pelvica (mula bandha), l’addome (uddiyana bandha), e la gola (jalandhara bandha). Il quarto bandha prevede l’attivazione dei tre contemporaneamente.

Attraverso queste chiusure si esercita, paradossalmente, un’attivazione che induce ad una progressiva apertura a livello mentale ed energetico.
La sperimentazione si soffermerà sull’uso di questa tecnica nel pranayama.
Di queste pratiche trattano vari testi della tradizione tra cui la Śiva Saṃhitā, la Gheraṇḍa Saṃhitā, l’Haṭha Yoga Pradipikā, lo Yoga Tārāvalī e alcune Upaniṣad che metteremo a confronto.

ARGOMENTI TRATTATI

1. aspetti anatomici e fisiologici
2. aspetti neurologici ed endocrinologici
3. bandha e coscienza
4. bandha e pranayama
5. bandha ed energia
6. i tre diaframmi (pelvico, toracico e vocale)
7. i granthi, i nodi psichici
8. kumbhaka
9. fondamenti teorici e testi classici
10. controindicazioni e precauzioni di sicurezza 


Date

• 9/11 aprile 2027 


Margine di assenze consentite
2 ore

Luogo
C/o Casa Incoronata - Noli Ligure SV

Costo
Quota yoga 170,00 € più costi di vitto e alloggio della struttura ospitante

Francesca Magnone
Insegnante di Yoga diplomata presso la Scuola quadriennale di Yoga Ratna di Gabriella Cella (SIYR 2009-2013), ha poi frequentato un percorso di formazione continua con Antonio Nuzzo (Advaita Yoga Shanga 2014-2018). Entrambi rimangono i suoi punti di riferimento. Nel corso degli anni ha seguito, presso il Mipa, percorsi riguardanti la salute della donna nelle diverse fasi della vita e si è specializzata nella rieducazione del pavimento pelvico. Si reca spesso in India per conoscere e sperimentare i diversi approcci dello Yoga e delle tecniche contemplative. Si interessa, pratica e insegna meditazione. Affianca la pratica allo studio dei testi della tradizione. Fondatrice di YogaLab-Laboratorio di yoga a Torino. È socia Yani dal 2017.